"Etre Zen" - Formation 2 jours
Stage INTER 1 : 08 Octobre et 5 Novembre 2010 - Région Ouest
Stages INTRA (dans vos locaux) : Durée et contenu sur mesure à partir de 4 personnes
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Les Objectifs
› Découverte et éveil de ses propres compétences (mal connues) pour se libérer des tensions physiques et mentales
› Expression et évaluation des tensions physiques et mentales imprégnées
› Initiation à la gestion des tensions par des exercices pratiques
› Sensibilisation à une attitude nouvelle à développer au quotidien
Le Programme
A partir de l’expérience des situations du quotidien :
- Etablir les liens de la relation à soi-même et aux autres en situation de travail (personnels, clients, partenaires…).
- Analyser les relations en chaîne.
- Repérer les implications personnelles qui activent et régulent une situation.
Le stress professionnel :
- Comprendre le concept de stress
- Initiation aux méthodes et techniques facilitant la gestion du stress.
- Elaborer une stratégie personnalisée pour développer son efficacité et ses capacités d’adaptation.
L’action et la communication gagnante :
- Repérer la place des impressions (intuitives) et leurs interprétations personnelles.
- Analyser ses habitudes de réaction et les bases (conscientes et inconscientes) qui les fondent.
- Pratiquer des exercices de programmation et de visualisation positive pour mieux maîtriser la gestion du quotidien.
Les informations complémentaires La Méthode : › Journées à vivre, il est souhaitable que les participants choisissent d’apporter une tenue chaude et ample de type jogging › Certains exercices ayant lieu en position allongée, il est également important d’avoir à sa disposition un tapis de sol et une couverture › Journées consacrées essentiellement à la pratique d’exercices concrets, développés dans un esprit convivial et détendu.
Le Public : Cadres de Direction, Responsables d’Equipes, Commerciaux, Techniciens, Secrétaires, Standardistes…
La Durée : 2 jours consécutifs soit 14 heures
Le Groupe : 8 personnes maximum
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