"Comment la réveiller et la stimuler" - Formation 2 jours
Les Compétences visées :
A l’issue de cette formation chaque participant(e) aura appris :
- Comment fonctionne sa mémoire
- A mieux tirer profit de son potentiel
- Les techniques essentielles pour renforcer son efficacité au quotidien
Le Programme
Comment fonctionne la mémoire
- La plupart du temps, nous comptons sur notre mémoire, sans trop nous poser de questions. Or, mieux comprendre comment fonctionne la mémoire est déjà un premier pas vers plus d'efficacité.
- Bref rappel physiologique : où se situe la mémoire ?
- Comment se structure la mémorisation
- Les différentes sortes de mémoire et leur interaction
- Les différentes sortes de mémoire et leur interaction
Les conditions optimales pour "recevoir" l'information
- Notre cerveau n'est pas un "buvard". Il ne suffit pas de le soumettre à des informations pour qu'il mémorise. Il y a une façon de percevoir notre environnement qui favorise la mémorisation. Cette partie vous entraîne à mieux tirer profit de vos aptitudes naturelles.
- Attention et motivation : quel est leur rôle ?
- La clef d'une bonne mémoire : une perception active
- En quoi l'hygiène de vie influe-t-elle sur la mémorisation ?
Les techniques pour bien mémoriser
- Nous ne mémorisons pas tous de la même manière. C'est notre façon d'"encoder" nos perceptions qui fait la différence. Cette partie vous propose quelques techniques simples pour développer vos points forts et renforcer vos points faibles.
- Retenir, c'est agir
- Retenir, c'est aussi reformuler
- Une prise de note efficace
- Les procédés mnémotechniques
- Les habitudes à perdre et celles à acquérir
- Exercices pratiques
Les clés pour restituer l'information
- Une information qui n'est pas réactivée disparaît de notre mémoire… heureusement. Cette partie vous expliquera concrètement comment conserver plus longtemps l'information.
- L'oubli, un mal nécessaire
- Quand et comment réactiver vos souvenirs ?
- Les 4 phases de la réactivation
- Exercices pratiques
Les informations complémentaires La Méthode : › Adaptation en fonction des besoins des participants
> Bilan individuel : chacun découvre son profil
> Alternance entre théorie et exercices pratiques
> Formalisation d’un contrat individuel de progrès (« et maintenant que vais je faire ? …)
> Livret de stage
La Durée : 2 jours consécutifs soit 14 heures
Le Groupe : 8 personnes maximum
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