Transformer le stress en énergie positive
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Les objectifs

A l'issue de la formation, chaque participant aura :

  • Compris les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser
  • Appris qu'il a en lui toutes les ressources nécessaires pour se libérer des tensions physiques et mentales
  • Trouver une nouvelle source de motivation pour s'adapter et réagir face aux enjeux et situations professionnelles et personnelles

Le programme détaillé

 
  • Qu'est-ce que le stress ? Ses causes et ses conséquences
  • Distinguer le "bon" et le "mauvais" stress
  • Les différentes réactions en fonction des personnalités
  • Identifier son propre mode de fonctionnement
 
 
  • Repérer les signaux d'alarme
  • Apprendre à réinterpréter ses pensées stressantes
  • Maïtriser la fonction respiratoire pour installer le calme et la confiance
 
 
  • Savoir prendre du recul pour rester objectif
  • Vivre avec une conscience plus aigûe
  • Entretenir la confiance en soi
  • Instaurer une nouvelle relation au temps
 
 
  • S'affirmer en douceur
  • Savoir dire ce que l'on pense
  • Apprendre à dire non sans s'opposer
  • Déjouer les situations à risque
 

Les plus de la formation

La Méthode :

  • Travail en petit groupe dans un esprit convivial et détendu
  • Alternance d'exposés théoriques, de tests, d'évaluations, d'exercices de relaxations et de visualisation
  • Echange et partage d'expériences entre les participants
Le Groupe : 8 personnes maximum
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Suggestion

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De la prise de notes au compte-rendu

  • Durée : 2 jours (1+1) soit 14 heures
  • 02 mars + 6 avril 2012 - MONTAIGU 85
  • 21 mai + 08 juin 2012 - VANNES/RENNES - POITIERS/NIORT
  • 28 septembre + 26 octobre 2012 - NANTES / ANGERS / LE MANS
  • 12 novembre + 10 décembre 2012 - VANNES/RENNES - POITIERS/NIORT
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Les dates des prochains stages

- 20 - 21 février 2012 : Le Recouvrement des Impayés, NIORT / POITIERS
- 01 - 02 mars 2012 : La Dynamique des Entretiens téléphoniques, RENNES / VANNES / LAVAL
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A propos de Fonetica

Fonetica, c’est 23 ans d’expérience et plus de 1500 personnes formées chaque année par nos animateurs. La récurrence du CA est de plus de 70% chez fonetica…