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La mémoire en pleine forme

Durée : 2 jours soit 14 heures

Cette formation riche en exercices pratiques fournit les techniques qui permettent de mieux utiliser sa mémoire et de la rendre rapidement plus performante. Retenir facilement le nom de ses interlocuteurs, restituer sans hésiter certains chiffres clés, mémoriser rapidement une intervention… autant d'exemples qui représentent de vrais atouts.

Objectifs :

  • Définir le fonctionnement de la mémoire et son vieillissement.
  • Tirer parti de cette connaissance pour adopter des attitudes efficaces

Public :

Toute personne qui cherche à accroître le potentiel de sa mémoire pour en tirer des bénéfices concrets dans sa vie personnelle et professionnelle.

Programme

Mieux comprendre le fonctionnement de la mémoire

  • Mémoires à court terme et à long terme, mémoires du passé et de l’avenir.
  • Une pluralité de mémoires indépendantes mais hiérarchisées.
  • Comment apprenons-nous ?
  • Mémoires oublieuse et pathologique, vieillissement de la mémoire lexicale, érosion de la mémoire de travail.
  • Comprendre nos oublis.
  • Conseils pratiques au quotidien pour entretenir et développer les mots, les images et les significations.

Entraîner efficacement sa mémoire

  • Entraîner ses attentions aux mots, aux images et aux significations.
  • Associer pour lier les informations aléatoires ou arbitraires entre elles.
  • Mémoriser un texte ou adopter des attitudes de préparation, de questionnement et de récapitulation.
  • S’initier aux astuces mnémotechniques : mettre un nom sur un visage, mémoriser des nombres, une liste d’actions à effectuer.
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