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Être zen

Transformer le stress en énergie positive

Durée : 2 (1+1) jours soit 14 heuresinter : 970 € HT

Le stress est une réaction physiologique normale, il nous aide et nous pousse à agir. Mais quand il atteint des niveaux trop élevés, il peut avoir des effets négatifs sur les individus, les rapports avec l’entourage et également sur le rendement au travail.

Type : ,

Objectifs

  • Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser,
  • Apprendre à chaque stagiaire qu’il a en lui toutes les ressources nécessaires pour se libérer des tensions physiques et mentales,
  • Trouver une nouvelle source de motivation pour s’adapter et réagir face aux enjeux et situations professionnelles et personnelles.

Public

Tout public.

Pré-requis

Aucun.

Programme

Comprendre le stress

  • Qu’est-ce que le stress ? Ses causes et ses conséquences
  • Distinguer le “bon” et le “mauvais” stress
  • Les différentes réactions en fonction des personnalités
  • Identifier son propre mode de fonctionnement

Canaliser et neutraliser les effets du stress

  • Repérer les signaux d’alarme
  • Apprendre à réinterpréter ses pensées stressantes
  • Maîtriser la fonction respiratoire pour installer le calme et la confiance

Agir contre le stress

  • Savoir prendre du recul pour rester objectif
  • Vivre avec une conscience plus aiguë
  • Entretenir la confiance en soi
  • Instaurer une nouvelle relation au temps

Limiter les sources de stress avec les autres

  • S’affirmer en douceur
  • Savoir dire ce que l’on pense
  • Apprendre à dire non sans s’opposer
  • Déjouer les situations à risques

Cette formation est proposée en partenariat avec :

Validation

Questionnaire et Attestation de stage en fin de formation.

Atouts de la formation

  • Effectifs limités : 8 à 10 personnes maximum
  • Consultants-formateurs expérimentés, issus du milieu de l’entreprise

Organisation et moyens

  • Lieu de la formation : Montaigu, Cholet, Nantes ou La Roche-sur-Yon.
  • Salles de formations équipées (vidéo-projecteur, tableau blanc, paper board)
  • Salles de pause équipées
  • Parking gratuit
  • Salles de formation accessibles aux personnes à mobilité réduite

Page mise à jour le 27 mai 2021

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